女子力アップの秘訣

30代の大人女性におすすめ!超簡単な女子力アップ法

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30代の大人女性におすすめ! 超簡単な女子力アップ法

30代の女性は20代の頃とは大きくライフスタイルが変わってくる年代なので、自分磨きに費やす時間が少なくなってきたなぁ…と実感する方も多いのではないでしょうか。

身も心もすっかり大人になった30代女性だからこそ、丁寧に自分磨きをして女子力アップさせたいものですよね。

そこで今回は、30代女性向けの女子力アップ法について紹介します。

大人の女性としての魅力を発揮できる30代だからこそ、女子力をしっかり磨いてイキイキと過ごしましょう!

 

30代の女子力アップ術・美容編

30代の大人女性におすすめ!超簡単な女子力アップ法

30代になると「いよいよ私のお肌も曲がり角がやってきたな」と実感できるほど、20代の頃とは違う肌質に変化する人が多くなります。

あまり認めたくありませんが、30代はすでに肌老化が始まってくる年代でもあるので、しっかりお手入れをしなければ肌老化はどんどん加速します。

女子力が高い30代の女性はどんな美容法を実践すべきなのか確認しておきましょう。

 

肌質に合った基礎化粧品を選ぶ

20代の頃から愛用している基礎化粧品を30代になっても使っているという人は要注意!

すでに肌質が変化している可能性が高いため、今使っている基礎化粧品があなたの肌に合っていないかもしれません。

最近化粧ノリが悪くなってきたと実感している方は、基礎化粧品を変えてみることを検討しましょう。

なお、値段が高い化粧品は良い成分を使用しているのは間違いありませんが、値段が高くてもあなたの肌にぴったり合うとは限りません。

基本的には保湿成分がしっかり含まれているかを確認し、サンプルを使用してあなたの肌質に合うか確かめてから購入することをおすすめします。

 

大人可愛いヘアスタイルを目指そう

30代女性らしいヘアスタイルを目指している方は、大人っぽさと可愛らしさの両方を実感できるヘアスタイルを目指してみましょう。

自分に合う大人可愛いヘアスタイルは人それぞれで、今までロングだった人が思いきってショートボブにしてみたら、落ち着いた女性らしい雰囲気を感じられるようになったりします。

ふんわりしたカールとつややかなロングヘアの女性も、大人らしい雰囲気を感じられて30代女性にぴったりですよね。

注意したいのはヘアカラーで、あまり明るすぎる髪色はおすすめできないので、落ち着いたダークブラウン系、アッシュ系を選ぶと良いでしょう。

美容師さんに相談しながら自分に合うヘアスタイルを見つけてくださいね。

 

30代の女子力アップ術・生活習慣編

30代の大人女性におすすめ!超簡単な女子力アップ法

30代の女性は、仕事や家事、育児などで何かと忙しい毎日を過ごしている人が多いのではないでしょうか。

日々の生活に追われていると乱れがちなのが生活習慣ですが、規則正しい生活を心がけていないとせっかく美容に気を遣っていても肌がボロボロ・髪の毛はパサパサ……になるかもしれないので注意したいですね。

どんなに忙しくても規則正しい生活を心がけるコツについて詳しく紹介します。

 

栄養バランスのとれた食生活が難しいならサプリに頼ろう

規則正しい生活習慣の基本となるのが、栄養バランスのとれた食生活です。

美容や健康維持に欠かせないビタミンやミネラル、たんぱく質……などの栄養素をバランス良く補える食事メニューを毎日考えなければいけないと思うと、面倒くさくなったり、ストレスを感じたりしませんか?

できるだけ食事は自分で作るようにして、毎食の栄養バランスを考えるのが理想ですが、どうしても忙しい時には無理をしなくても大丈夫!

不足しがちな栄養素は、サプリメントを上手に活用しましょう。

ビタミンやミネラル以外にも、ハリや弾力の元になる「エラスチン」配合のサプリメントもおすすめです。

 

睡眠は時間の長さではなく質にこだわろう

忙しい毎日を過ごしている30代女性は、睡眠時間もしっかり確保できていない人も多いですよね。

毎朝起きるのがつらい、起きた時の倦怠感が毎日のように続いている…という方は注意が必要です。

睡眠の質が悪くてしっかり疲れを取り切れていない可能性があり、心身のバランスを崩す可能性もあります。

睡眠は時間の長さが重要なのではなく、脳がしっかり休んだ状態の深い眠り(ノンレム睡眠)についているのかが重要です。

寝入ってから3時間くらいはノンレム睡眠に入りやすい時間帯なので、睡眠の前半はぐっすり眠れる環境を整えることが大切。

睡眠の質が高くなるほどホルモンが活発に分泌され、お肌の調子が整ったり健康維持にも役立ちます。

 

女子力をアップさせて30代になってからもモテる女性を目指そう

30代の大人女性におすすめ!超簡単な女子力アップ法

30代になっても女子力が高い人は、独身・既婚に関わらずモテるのは間違いありません。

「もうアラサーだし、自分磨きはもういいや…」と諦めた時点で、あなたの女子力はどんどん落ちてしまい、身も心も老け込んでしまうかもしれません。

30代だからこそ、しっかり自分磨きをして女子力を常に意識しながら過ごし、いくつになってもキレイな女性であり続けるように頑張りましょう!

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